آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس هیربد چوبک انتشارات حتمی

آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس هیربد چوبک انتشارات حتمی

آموزش جامع تکنیک های بدنسازی و فیتنس هیربد چوبک انتشارات حتمی

در این کتاب سعی شده مجموعه ی کاملی از حرکات و تمرین ها با توجه به آناتومی بدن و به صورت تفکیک شده با در نظر گرفتن کلیه ی عضلات مربوط به آن اندام،اجرا و گردآوری شود یت علاوه بر آموزش صحیح تکنیک های اجرایی،انواع حرکات موجود برای هر بخش بدن نیز مشخص شود.همچنین سعی شده برای اجرای حرکات،از افراد عادی که هر روزه در باشگاه های بدن سازی با آن ها بر خورد می کنیم، استفاده شود تا بدانیم که این حرکات تنها مختص به یک گروه خاص نیست و همه ی افراد و وزنه ی مناسب با توجه به توان فردی و تعداد تکرارهای مناسب برای هر تمرین،را انتخاب نمایند.دانستن اصول صحیح حرکات این مزیت را خواهد داشت تا از آسیب های حرکتی مصون بمانیم و همچنین بتوانیم در مدت زمان کوتاه تر به اندام ایده آل خود،دست یابیم.