آناتومی بدنسازی هیمن محمدی انتشارات حتمی

آناتومی بدنسازی هیمن محمدی انتشارات حتمی

آناتومی بدنسازی هیمن محمدی انتشارات حتمی

راز موفقیت هر پرورش اندام کار در آگاهی از آناتومی نهفته است،زیرا تقارن و نسبت عضلانی مطلوب تنها با انتخاب هوشمندانه تمرین میسر می باشد. کتاب حاضر حاوی دستورالعمل شیوه انجام انواع مختلف تمرینات بدنسازی است و ورزشکار با مراجعه به آن می تواند نحوه انجام درست تمرین خود را برسی نماید.هر تمرین شامل تصویر کاملا رنگی،همراه با جزئیات دقیق و آناتومی بدنی،عضلات اصلی و کمکی،دستورالعمل گام به گام و تکنیک درست،ترفند های پیشرفته جهت تنوع تمرینی،وضعیت صحیح پا و بدن و نحوهی گفتن هالتر یا وزنه،تغییر مسیر حرکت و دامنه حرکتی تمرین،جهت هدف قرار دادن بخش های خاصی از عضله است.طبقه بندی نظام مند کتاب به گروه های عضلانی نواحی شش گانه بدن و تقسیم هر ناحیه به مناطق جزئی تر باعث می شود ورزشکار به راحتی بتواند تمرین مورد نیاز خود را جهت هدف قرار دادن یک بخش خاصی از بدن انتخاب نماید.