کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران شهرناز ایزدپور انتشارات حتمی

کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران شهرناز ایزدپور انتشارات حتمی

کتاب آمادگی جسمانی و بدنسازی برای دختران شهرناز ایزدپور انتشارات حتمی

شما مربي خودتان هستيد ما خواهان پديد آوردن راهنمايي بوديم که بدرستي بتواند به همه‌ي دختران کمک کند.

برنامه‌هاي ما بر پايه‌ي تمرين ورزشي طراحي شده‌اند و روي سخن ما يکراست با نوجوانان خواهان ورزش است.

ولي مي‌خواهيم اين امر را روشن نمائيم که اين جلسه‌هاي تمريني‌ همچنين براي کساني که هدف نخستين آنها آغاز ‌يک زندگي با آمادگي بالاتر و ماندن در آن است نيز سودمند خواهد بود.

اين کتاب را به عنوان يک مربي شخصي خودتان در نظر بگيريد.

اين آن چيزيست که ما هنگامي که اين برنامه را آغاز کرديم در ذهن خود داشتيم و هر آن چيزي را که در اين صفحه‌ها نشان داده شده است در زندگي روزانه و باشگاه تمريني تکرار شده‌اند.

به خود و قدرت آمادگي جسماني براي بهبود بخشيدن به زندگي خودتان باور داشته باشيد.

بدست آوردن سلامتي فيزيکي بهينه ديگر يک ايده‌آل ورزشي يگانه‌اي نيست.

سودمندي‌هاي انجام تمرين‌هاي آمادگي مي‌توانند زندگي تمام دختران را بهبود ببخشد.