کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروزبخت

فنون آرمیدگی و کاهش استرس متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروبخت

مشخصات و خرید اینترنتی کتاب  فنون آرمیدگی و کاهش استرس متیو مک کی ترجمه مهرداد فیروزبخت  انتشارات ارسباران .

این کتاب در زمینه روانشناسی  و مشاوره کاهش استرس آرمیدگی اموزی کاربردی به کار برده میشود 

راهنمای ساده فشرده و گام به گام برای دلسوزی برای خودو   تغذیه و مدیریت عصبانیت ,مدیریت زمان, مدیریت استرس شغلی ,تسکین نگرانی واضطراب  و روبرو شدن با ترس است .

استرس پدیده‌ای اجتناب‌ناپذیر در زندگی شلوغ و پر از آشفتگی ما است و از ایجاد تعادل بین کار و روابط تا رسیدگی به چالش‌های مالی و مشکلات سلامت، با آن روبرو می‌شویم. کتاب فنون آرمیدگی و کاهش استرس با ارائه فنون گام به گام آرام کردن بدن و ذهن در این دنیای مملو از تحریک، به میلیون‌ها انسان کمک کرده است.  کاملا به روز شده و آخر این کتاب، راهنمای جامعی است که کمک می‌کند ،استرس خود را بکاهید  نشانه‌های‌تان را شناسایی کنید، و برای کاهش استرس‌تان برنامه‌ای عملی بریزید.

معرفی مباحث کتاب فنون ارمیدگی و کاهش استرس

چگونه به استرس واکنش نشان می دهید .

ورانداز بدن 

تنفس 

مراقبه 

تجسم 

دلسوزی برای خود  

فنون ترکیبی کوتاه 

هیپوتیزم خود 

ارمیدگی پیشرونده